仕事に行きたくないから抜け出す方法

こんにちはタカティです

仕事に行くことがイヤになり毎日げんなりすることってありますよね私も過去にありました毎日生きているだけで疲れるなぜなら5/7は仕事だから基本やむ毎日

ストレス社会の中にいるかぎりじぶんなりにストレスを減らすことをみにつけることそれがやむことを防ぐにもつながる

そんな毎日から抜け出す方法を解説します

仕事に行きたくないから抜け出す方法

【結論】仕事に行きたくないから抜け出す方法は頭の容量を増やすそしてストレスをためない

仕事に行きたくない毎日疲れきっている状態が続くと

仕事が苦痛になるプライベートも苦痛になる負のスパイラルになります

なにをやっても頭の容量が足りない状態はキツイ「精神的にやんでくる」と

【体もだるい脳もだるい毎日ゆううつ】になってきます

そんな状態を抜け出す方法を３つお伝えします

いまは職種がちがうのでやむことがまずありませんが

この逆のことをしていて毎日やんでいたなって今ではおもいます

みなさんは今この逆のことしていないですか？

あてはまるかもって人は一つでも改善していきましょう

早寝早起きをする

早寝早起きをすることが１番おすすめです

仕事の準備ができていないから作業効率も低下します

病んだりいろいろ面倒くさいことを考えることにつながりうまく行きません

おすすめは仕事に行く３時間前に起きること

仕事にいくまでに準備や趣味やリラックスタイムをとってもおつりがくるぐらいゆっくりできます

また朝ゆっくりする時間があると自然と良い１日が取れるようになります

また仕事でできていないことも朝は脳がすっきりしているので作業効率も高く誰からも邪魔が入らないため集中できます

朝時間を確保することはすごく充実感あたえてくれる

「１日だけではなく毎日習慣にしないと効果ありません」

３時間前に起きるメリットは

夜の時間を削ることにもつながるので無断ことをなくすことにもつながります

寝る時間を確保するために就寝時間がはやくなるメリットがあります

７時半に仕事行く人は４時半ごろ起きることを意識してやってみましょう

夜がすぐ寝れるようになります「寝落ちレベル」

無駄な情報をいれない

これは結論【いまの仕事に集中しろ】ってことです

行きたくないな、やりたくないな。面倒くさいな、

って思うときは基本集中していません

この「作業」があるから「仕事」行きたくないな～

【どうしたらラクに終わらせれるか】

この「作業」やりたくないな～

【他人にどうやったら仕事をふれるか】

この「作業」面倒くさいな～

【面倒くさい作業をどうやったら1番最初にもってこれるか】

など、考えることができないほど

頭の容量いっぱいにいろんな情報が入り「遊び、家事、別案件の作業」

なにをやったらいいかわからなくなってしまいます

情報が整理できない状態は作業効率が落ちて

あれもこれもやらないとって

毎日やんできてしまします

自分にできること

自分の仕事は基本かかえこまないこと「人にすべてバトンは渡しておく」

ことを意識していけば毎日悩むこともなくなり

やるべきことが明確になって仕事が集中することができる

無駄な情報はいらない

最小の情報だけで目の前の仕事だけに集中すること

食生活を改善する【おすすめは腸活】

脳がやむ、体がだるい、気分がのらない

そんな状況は食生活に深く関係している

英ケンブリッジ大学が発行する栄養学術誌の『パブリック・ヘルス・ニュートリション』は、ファストフードとうつ症状との関連を指摘する論文を掲載した。ファストフードや菓子パンなどを頻繁に食べる人は、そうでない人よりもうつ病になる可能性が51％ほど多いという

簡単で手軽に食べれるからこそ食べてしますし

やめばやむほどジャンキーな食べ物も食べてしまう

しかもお腹いっぱいになりにくいから多く食べてしまい

体に支障が出てしまうこともおおい

おすすめは１日２食「夜飯を食べない」

１６時間断食というダイエット法があるがこれはメンタル的にもかなり有効だと感じている

夜食べないぶん朝食からおおく食べることにより気分が上がる

また健康的な食事を意識するだけでも体のだるさはぬける

１６時間断食には健康的なメリットがあり

体は食事１０時間以上開けると体内にたまった脂肪が燃焼され

１６時間あけると体のなかのオートファジー効果が作用され

体にたまった古い細胞をタンパク質に変え体を維持するためにリセットされます

それにより体のだるさなどもなくなり健康的な体になっていきます

寝る前に食事をおさえることにより

空腹な時間をながくでき内臓を休ませることがおすすめ

健康的な生活と気持ちをリセットするために

ストレスをかかえることによりさまざまな悪い習慣が身についてしまう

悪い習慣はなかなか抜け出すことができない

まずは気持ちのリセットするために早起きからすることをおすすめします

朝ゆっくりするだけでもかなり変わってくる

朝起きるの苦手って人も挑戦する価値はあり

なれるまで辛抱すると夜寝る時間が変わってきます

今でも食生活がみだれ、夜食べすぎてしまい

翌朝だるさが出るとき仕事マジでいきたくね～ってなるので

仕事行きたくない現象をなおすために食生活は一番大事だとおもう。

それでも仕事に行きたくない～

とにかく仕事にいきたくないって人は仕事をやめましょう

なぜなら仕事そのものがあっていない可能性があるから

ストレスかかえてやり続ける必要はない

誰にでも自分ににあう仕事があるから

そもそも、自分の短所で仕事をしていないか考えてみる

時間が必要なのかもしれない

人には向き不向きがあり

むいていないことをいくらがんばっても

むいている人には勝てない

自分なりの長所を仕事に取り入れたら

仕事に行きたくないな～必ず減っていく

すくなるなら、それってうれしくないですか？

どこまで減らせばいいか自分で調整すればいい

変えれないことに悩まない

いやいや、わたしはあの上司がどうしてもキライなんだ

わたしはこの仕事内容はなっとくできない。

ってことに対してトラブルありますよね

それは、変えれないことだからやまない、なやまない、

どう、抜け出すかどう、かわすか対策することにちからを入れましょう

後は自分が変えれることにちからを入れる

そもそもあまり仕事が好きじゃない

「マジで仕事にいくのがイヤだ

仕事のことを考えると毎日やんでくる」

自分はとにかく仕事がしたくないんだ！！

って人はとにかく生きていけるだけの貯金をしよう

心の安定にかならず必要なのがお金だとおもいます

「やりたくもない、行きたくもない仕事もいくのはなぜか？」

お金のためですよね

お金を稼ぐこと「貯めること」が目的ならば

お金を稼ぐために仕事をするのは手段です

手段は１つじゃなくてもいいですよね

お金があれば株式投資、ファンドに投資、リートや債券、リスクをとり安定的にお金を増やすことができれば

仕事をやらなくてもすむことが可能

なら、まずは、お金を貯めて貯めて貯めまくりましょう

まとめ

仕事に行きたくないから抜け出す方法は頭の容量を増やすためになにをするか

嫌なことを考えてすぎて結果仕事に行きたくないにたどり着く

ストレス社会の中じぶんなりにストレスを減らすことをみにつける

おすすめはこの３つ

早寝早起きをして無駄な情報入れずに健康的な食事をとる

食事を改善するとともに１日２食

夜はあまり食べないことを意識して内臓を休める

１６時間断食とまではいかなくても

夜食べないだけでも内臓が休む時間ができ体はラクになっていく

体がラクになると脳をラクになりゆううつな毎日から抜け出せる

わたしも昔は真逆のことをして苦労してたそんな時のじぶんにおしえてあげたい何してんねん逆の行動しすぎやっと！！

試しに早寝早起きをやってもらいたいです

おわり【応援お願いします↓】

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